רשת קבוצות ההליכה הגדולה בישראל

הצטרפו כבר עכשיו ל WEWALK והתחילו לצעוד באחת ממאות קבוצות ההליכה שכבר פועלות בכל רחבי הארץ. קבוצת הליכה כבר צועדת בשכונה שלך!

השאירו פרטים והצטרפו לקבוצת הליכה לאימון ניסיון ללא עלות!

מאשר/ת קבלת דואר והטבות שוות במייל וב SMS מ WEWALK

בחרו את הקבוצה שמתאימה לכם

WeWalk רשת קבוצות הליכה

אם חיפשתם דרך לשמור על אורח חיים בריא וליהנות מהדרך, קבוצת הליכה של wewalk היא ההזדמנות שלכם להתחייב לאיכות חיים גבוהה ובריאה. תוכלו לבחור באחת או יותר מקבוצות ההליכה שלנו המתאימות לכם ולהתחיל לצעוד במגוון מסלולים בדרגות קושי שונות בהתאם לרמתכם. אנו מאמינים בצעידה חברתית, שבה חברי הקבוצה תומכים זה בזה, מפתחים חברויות עמוקות ונהנים מאווירה מהנה, קלילה ונעימה.להליכה כחלק משגרת השבוע יש יתרונות רבים: היא מאפשרת הורדה במשקל, הפחתת הסיכון ללחץ דם גבוה, הורדת כולסטרול ושומרת על עצמות חזקות.

"כשהגעתי למפגש ההליכה הראשון שלי לא ידעתי למה לצפות וחששתי שיהיה מאתגר מידי. אחרי האימון לא יכולתי לחכות כבר שיגיע המפגש השני."
WEWALK
אהרון ש.
מהנדס בקרה
"התחברתי מהר מאוד לחברי הקבוצה ולמסלולי ההליכה המגוונים. אך יותר מכל נדהמתי מהשינוי ברמת הכושר שלי כעבור חודש אחד בלבד."
ליאור ג.
תוכניתן ואיש מחשבים
"מעבר לכושר ולבריאות הכרתי המון חברים חדשים והתחברתי אליהם ברמה האישית. היום כשאני איתם אני מרגישה הגירסה הטובה יותר של עצמי."
קבוצת הליכה
לירון ס.
רואת חשבון

יתרונות ההליכה

הורדת לחץ דם

חוקרים בדקו את השפעתה של הליכה על רמת לחץ הדם וגילו ש 15-20 דקות של הליכה יום יומית מספיקות בשביל להפחית את הסיכון ללחץ דם גבוה בכ- 12%. כמו כן, גילו החוקרים שהליכה מעל ל30 דקות מפחיתה את הסיכון ב30%.

ירידה במשקל

אם מטרתכם היא שריפת קלוריות, פעילות גופנית הינה התורמת החשובה ביותר לירידה במשקל. הליכה היא הפעילות הגופנית הקלה ביותר וגם אם אינה מאומצת, תורמת להורדה במשקל ושיפור הכושר הגופני.

שיפור מצב הרוח

הליכה של 3-5 פעמים בשבוע במשך 30 דקות לתקופה של כמה שבועות יכולה להיות כלי עזר למניעת דיכאון וירידה ברמת החרדה. בכל פעילות גופנית הגוף משחרר אנדורפינים שמשפרים ומעלים את מצב הרוח.

גמילה מעישון

בזמן הליכה הגוף משחרר סרוטונין הגורם להרגשה של רוגע, הנאה והרגשה טובה. חומר זה המופרש בזמן ההליכה מפחית את הצורך בעישון סיגריהת עוזרת לגמילה מניקוטין ותורמת לשמירה על הבריאות.

שיפור בשינה

הליכה של מספר דקות ביום יוצרת איזון הורמונאלי בגוף, משפרת את הנשימות וגורמת להפחתה ברמות החרדה. הגורמים הללו ידועים כמשפרי שינה וככל שתלכו יותר, תשנו יותר טוב.

מערכת החיסון

הליכה יום- יומית, בקצב מהיר ובזמנים קבועים משפרת את מערכת החיסון. ההליכה עוזרת לשמור על בריאות הגוף, ובכך משפרת את יכולות הריפוי של הגוף ומקטינה משמעותית את הסיכוי לחלות בשפעת.

חשבנו שיכול שיעניין אותך

יום ההליכה העולמי 2019

 יום ההליכה העולמי 2019 צפוי להתקיים השנה בתאריך 26.10.2019 ויתקיימו סביב יום זה אירועים רבים. במסגרת יום ההליכה העולמי  WEWALK מזמינה אתכם לקחת חלק וללכת

קרא עוד »

תוכלו למצוא אנחנו גם בפייסבוק, בטויטר, באינסטגרם ובפינטרסט רק תבחרו את הרשת החברתית המועדפת עליכם. 

עשו Like לעמוד שלנו בפייסבוק ותוכלו לשתף ולהתייעץ עם חברי קבוצות ההליכה האחרים.